Zelfverdediging project.
Het Self-Defence Project van Stichting Hilde helpt vrouwen en meiden om hun eigen veiligheid, grenzen en kracht terug te claimen. Onze trainingen zijn speciaal ontwikkeld voor iedereen die te maken heeft gehad met geweld, intimidatie of onzekerheid of simpelweg sterker wil staan. In een veilige en warme omgeving werken we samen aan zelfvertrouwen, weerbaarheid en persoonlijke vrijheid.
Waarom dit project?
Veel vrouwen en meisjes leven met onzekerheid, angst of hebben (in het verleden) te maken gehad met grensoverschrijdend gedrag of geweld. Bij Stichting Hilde geloven we dat iedereen recht heeft op veiligheid en eigenwaarde. Ons Self-Defence Project is ontworpen om vrouwen en meiden weerbaar te maken — niet alleen fysiek, maar ook mentaal.
Met zelfverdediging leer je:
je grenzen bewaken en aangeven
jezelf beschermen bij onveilige situaties
zelfvertrouwen en zelfrespect opbouwen
te voelen dat jouw veiligheid ertoe doet
Op die manier bouwen we niet alleen aan bescherming, maar ook aan herstel, kracht en waardigheid.
Onze missie & waarden
Bij Stichting Hilde staat respect, veiligheid en empowerment centraal. Ons doel met dit project is om:
vrouwen en meiden te helpen hun eigen kracht te (her)ontdekken
een veilige, ondersteunende omgeving te bieden — zonder oordeel, in vertrouwen en solidariteit
bewustzijn te vergroten over hoe belangrijk zelfbescherming is, zonder angst of schaamte
bij te dragen aan het voorkomen van geweld en het versterken van gemeenschappen
Wij geloven dat echte veiligheid begint bij zelfkennis, zelfvertrouwen en collectieve ondersteuning.
Wat houdt het Self-Defence Project in?
✔ Realistische, praktische technieken
Gemakkelijk te leren, effectief toe te passen.
✔ Focus op preventie
Je leert situaties inschatten, grenzen aangeven en wegstappen.
✔ Toegankelijk voor iedereen
Voor beginners tot ervaren deelnemers, ongeacht leeftijd of achtergrond.
✔ Ondersteuning & verbondenheid
De groep is een veilige community waar vrouwen elkaar moed geven.
✔ Meer dan fysieke training
We werken ook aan mindset, ademhaling, stabiliteit en zelfvertrouwen.
Voor wie is dit project bedoeld?
Het project is speciaal voor:
vrouwen die zich veiliger willen voelen
vrouwen en meiden die grensoverschrijdend gedrag hebben meegemaakt
moeders die hun kinderen en zichzelf willen beschermen
meiden die willen leren stevig in hun schoenen te staan
iedereen die werkt aan herstel, groei en kracht
Iedere vrouw is welkom bij Stichting Hilde sluiten we niemand uit.
Het effect van zelfverdediging
Deelnemers ervaren:
💛 meer zelfvertrouwen
💛 meer rust en controle
💛 minder angst
💛 sterke lichaamstaal
💛 nieuwe kracht en verbondenheid
Zelfverdediging geeft vrouwen letterlijk hun kracht terug.
Doe mee zet de eerste stap naar jouw veiligheid
Wil je meedoen aan het Self-Defence Project?
We ontvangen je graag met open armen.
👉 Neem contact met ons op
voor vragen, deelname of een kennismaking.
Samen bouwen we aan een toekomst waarin vrouwen veilig, vrij en sterk kunnen leven.